1、增加有效的吸吮次數。隻要孩子能多次吸吮乳房，給予足夠的刺激，母乳分泌量很快就能充足
。嬰兒吸吮時一定要将乳暈的大部分一起吸入口中，這是增加母乳分泌的重要環節。夜間不間斷哺乳，讓一天的喂乳次數在新生兒期前2－3周達到8－12次，滿月前後不少於(yú)8次爲宜。保證刺激的頻繁度。每次哺乳不少於(yú)15－20分鍾，讓孩子有獲得足夠後奶的機會，孩子才能吃飽(bǎo)。如果一側乳房吸吮時間很短，就換吃另一側，往往孩子僅僅能夠吃到前奶，這種僅含大量蛋白質和乳糖的奶是不經飽(bǎo)的。
  2、乳母要均衡營養。哺乳期的母親要均衡營養，除瞭(le)蛋白質、脂肪的補(bǔ)充外
，一定要吃新鮮蔬菜、水果和牛奶。
  3、乳母要避免過於(yú)勞累。因爲坐完月子母親身體尚未複(fù)原，體力也沒完全恢複(fù)。
  4、乳母要有較充足的睡眠，夜間(jiān)睡眠不足白天補(bǔ)，抓緊時間(jiān)和孩子同步休息。
  5、乳母要善於(yú)調(diào)整自己的心态，往往精神不愉快也會使乳汁分泌減少，甚至回奶。