月嫂是家政服務員中的高薪崗(gǎng)位，而月子餐的制作，又是做好月嫂，拿到高工資的關(guān)鍵。
生完寶寶後，準媽媽就進入瞭(le)我們通常說的“月子期”。坐月子是特别需要注意的時期，這個時候既要調理好寶媽的身體，又要調理好媽媽乳汁的分泌，以確(què)保可以提供給寶寶足夠的營養 。
乳汁的分泌情況和月子期間的飲食有很大關系，産(chǎn)婦在坐月子期間 ，飲食上就需要非常注意，不同的時段，需要補(bǔ)充的營養也是不同的。
今天咱們就來說說月子期間飲食的那些事兒。
月子期是分成四個(gè)不同的階(jiē)段，每個(gè)時期月子餐的注意事項，具體如下：
不同階(jiē)段做月子餐時要注意什麽(me)？
第一階段：産(chǎn)後(hòu)1-7天
這一階段主要側(cè)重排出惡(è)露、催生乳汁 。
産(chǎn)後第一周，媽媽們的身體還很虛弱，胃口一般也會較差，這個時候一定要避免油膩的食物 ，特别是一些下奶湯，此時強行進補(bǔ)不僅對身體恢複沒有好處，可能還會适得其反 。
第二階段 ：産(chǎn)後(hòu)8-14天
主要修複組織、調理髒器、豐富乳汁 。
媽媽身體恢複(fù)的黃金時期就在這一周。此時媽媽可以适當(dāng)地吃些肉類，再搭配些蔬菜水果，來增強髒器體能的恢複(fù)。
第三階段：産(chǎn)後(hòu)15-21天
養氣補血、補元氣。
經過前兩周的調理後，媽媽的身體應該恢複到瞭(le)不錯的狀态，這個時候需要做的就是進一步的補養氣血，調理體内的環境，盡快幫(bāng)助身體恢複正常。
第四階段：産(chǎn)後(hòu)22-28天
理氣補血養顔。
在這個階段，媽媽的身體比上周恢複的更好瞭(le)，惡露該排的也排的差不多瞭(le)，乳汁也越來越多，這個時候可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)氣養顔。
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